web analytics

Kualitas Tidur Berhubungan Dengan Pikiran Negatif Berulang

tidurKurang tidur tidak hanya merugikan kesehatan, tetapi juga memengaruhi suasana hati. Orang-orang yang tidur terlambat dan terlalu sedikit jauh lebih sering dihinggapi pikiran negatif daripada mereka yang tidur lebih awal dan lebih banyak.

Sebuah studi terhadap 100 mahasiswa Universitas Binghamton menemukan bahwa tidur lebih pendek dan terlambat tidur berhubungan dengan pikiran negatif berulang (repetitive negative thinking/RNT). RNT adalah pikiran yang tidak diinginkan, merugikan dan menyedihkan yang berulang-ulang, seperti  merasa bahwa “hidup saya sia-sia”. RNT adalah masalah umum pada orang yang memiliki masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan umum dan gangguan obsesif kompulsif (OCD).

Para mahasiswa tersebut mengisi survei yang menilai pola tidur, mood, tingkat kecemasan mereka dan seberapa sering mereka mengalami RNT. Ada korelasi yang jelas antara kualitas tidur yang buruk dan RNT.

“Memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup tidur pada waktu yang tepat bisa menjadi cara sederhana dan murah untuk mengendalikan pikiran… baca lanjutannya

Manfaat, Bahaya dan Cara Mengkonsumsi Teh yang Benar

Manfaat, Bahaya dan Cara Mengkonsumsi Teh yang Benar
Oleh : Salma Shofura sebagai pemberi semangat di pagi hari dan penghilang penat di sore hari adalah minuman yang digemari berbagai kalangan. Minuman teh sudah ... baca lanjutannya

Akar Manis (Licorice) Dapat Melawan Diabetes

Akar Manis (Licorice) Dapat Melawan Diabetes
Tidak semua yang manis jelek untuk diabetes. Para peneliti Jepang menemukan bahwa licorice (Glycyrrhiza uralensis) atau dalam bahasa Indonesia dikenal sebagai akar manis ternya... baca lanjutannya

Lada Hitam Pulihkan Kesehatan Rambut

Lada Hitam Pulihkan Kesehatan Rambut
Oleh:  Yesika Hartanto Lada hitam (Piper Nigrum) umumnya dikenal sebagai rempah atau bumbu yang biasa digunakan pada masakan untuk menghasilkan rasa pedas yang khas. Di balik rasa pedasnya, ... baca lanjutannya

Inilah Mengapa Daging Merah Menyebabkan Aterosklerosis

Inilah Mengapa Daging Merah Menyebabkan Aterosklerosis
Terlalu sering makan sosis, steak, rendang, sate kambing, dan daging merah lainnya meningkatkan risiko Anda terkena stroke dan serangan jantung. Mengapa? ... baca lanjutannya

Pedoman Terbaru untuk Mencegah Batu Ginjal Berulang

Pedoman Terbaru untuk Mencegah Batu Ginjal Berulang
Setelah batu ginjal diambil melalui operasi apakah dapat timbul lagi? Tanpa tindakan pencegahan, sekitar 30-50 persen pasien kembali memiliki batu ginjal dalam ... baca lanjutannya

Susu Dapat Memperpendek Umur

Susu Dapat Memperpendek Umur
Slogan yang biasa kita dengar adalah “susu menguatkan tulang”. Hal itu karena susu adalah sumber kalsium, yang penting untuk pembentukan tulang. Namun kenyataannya dapat berbeda, minum beberapa ... baca lanjutannya
Arsip Artikel